Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії. Практичні вправи з ДПТ для навчання усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості

Чи бувають моменти, коли вас засліплює гнів, охоплює смуток або накриває хвилею пекельного сорому? Ви керуєте своїми емоціями чи вони керують вами? Можливо, вже час стати володарем свого життя та емоційного стану?

Якщо ваша відповідь "так", вам знадобляться навички діалектичної поведінкової терапії. ДПТ – це потужний, доведений та ефективний метод, спрямований на подолання емоційного перевантаження, яке стало постійним супутником практично кожної людини.

"Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії" допоміг понад пів мільйону читачів опанувати основні навички ДПТ – стресостійкість, усвідомленість, регуляція емоцій та міжособистісна ефективність. Ви навчитеся керувати своїми емоціями, уникати імпульсивних дій і саморуйнівної поведінки, жити в моменті, асертивно спілкуватися із оточенням та ефективно розв'язувати свої проблеми.