Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб додавати книги до списків
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб вести читацький щоденник
Мова
Книга "Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії. Практичні вправи з ДПТ для навчання усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості" авторів Меттью МакКей, Джеффрі Вуд і Джеффрі Брантлі - це практичний посібник із реальними вправами, спрямований на розвиток навичок діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). Цей зошит створений для тих, хто прагне не лише розуміти свої емоції, а й ефективно ними керувати, будувати здорові стосунки та знаходити ресурсну рівновагу у стресових ситуаціях.
У книзі зібрано перевірені психотерапевтичні техніки для:
- усвідомленості - уважного сприйняття власних думок і відчуттів;
- міжособистісної ефективності - уміння взаємодіяти чесно та результативно;
- регуляції емоцій - пом'якшення сильних негативних реакцій;
- стресостійкості - здатності витримувати труднощі без зривів.
Кожна вправа супроводжується чіткими інструкціями, прикладами та місцем для власних записів, що робить цей посібник ефективним як для самостійної роботи з психологом, так і для терапії в групах або індивідуальних сесіях.
Це не просто книга - це ваш практичний інструмент змін, що допомагає закріпити теорію в дієві навички щоденного життя.
Коментарі
Немає коментарів. Будьте першим, хто залишить коментар!