Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії

Книга "Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії. Практичні вправи з ДПТ для навчання усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості" авторів Меттью МакКей, Джеффрі Вуд і Джеффрі Брантлі - це практичний посібник із реальними вправами, спрямований на розвиток навичок діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). Цей зошит створений для тих, хто прагне не лише розуміти свої емоції, а й ефективно ними керувати, будувати здорові стосунки та знаходити ресурсну рівновагу у стресових ситуаціях.У книзі зібрано перевірені психотерапевтичні техніки для:- усвідомленості - уважного сприйняття власних думок і відчуттів;- міжособистісної ефективності - уміння взаємодіяти чесно та результативно;- регуляції емоцій - пом'якшення сильних негативних реакцій;- стресостійкості - здатності витримувати труднощі без зривів.