Когнітивно-поведінкова терапія на практиці

Як подолати депресію, тривогу, прокрастинацію, невпевненість у собі та інші поширені проблеми

У цій книзі увага акцентується на практичному застосуванні ефективних інструментів і технік КПТ. Автор пропонує читачам перевірені методики, які дозволяють позбутися поширених психологічних проблем, таких як тривога, паніка, депресія, прокрастинація, низька самооцінка тощо. У книзі дається багато порад щодо зміцнення психічного здоров'я та підтримання емоційної стабільності. Читачі знайдуть тут корисні форми та робочі аркуші для відстеження досягнутого прогресу і належного контролю свого емоційного стану.