Робочий зошит із самооцінки

Цей робочий зошит - практичний та глибокий гід до самопізнання та зміцнення внутрішньої цінності. Автор, доктор філософії , допомагає читачам усвідомити, що самооцінка - не “нагородження” за досягнення, а фундаментальна внутрішня цінність. У другому виданні ви знайдете розділи для розвитку співчуття, прощення й безумовної любові до себе та інших, а також сучасні дослідження мозку: як сон, фізична активність і харчування впливають на вашу самооцінку. Цей зошит - не просто книжка: це інструмент для щоденної роботи над собою, наповнений вправами, рефлексіями та техніками, які підтримують стійку та здорову самооцінку. Ідеальний для тих, хто прагне глибше зрозуміти себе, позбутися самокритики й побудувати більш лагідні та приймаючі відносини із собою.