Ви ставитеся до інших краще ніж до себе? Сьогодні понад тисячу наукових досліджень демонструють переваги того, що важливо бути підтримкою і для себе, особливо у важкі часи.
Це науково обґрунтоване керівництво "Свідоме співчуття до себе. Робоча тетрадь" від Крістін Нефф та Крістофера Гермера пропонує покроковий підхід до позбавлення від суворих самооцінок та неможливих стандартів з метою розвитку емоційного благополуччя.
Книга, випущена у зручному великому форматі, заснована на новаторській восьмитижневій програмі авторів "Свідоме самоспівчуття" (MSC), яка допомогла десяткам тисяч людей по всьому світу. Вона містить медитації з інструкціями (з аудіозаписами для скачування), неформальні вправи, які можна виконувати у будь-який час та в будь-якому місці, а також яскраві історії людей, які використовують ці техніки для вирішення проблем у відносинах, проблем із вагою та зовнішністю, проблем зі здоров'ям, тривоги та інших поширених проблем.
Коментарі
Щоб залишити коментар, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь