Формати

Мова

Українська

П'ять кроків до перезапуску: Як навчити мозок і тіло долати стрес

Автор: Адіті Неруркар

Видавництво: Vivat

В наявності

Кількість сторінок288

Формати

playbookapp

Мова

Українська

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:

• визначте свої пріоритети;

• у світі неспинного галасу шукайте тиші;

• синхронізуйте роботу мозку й тіла;

• дайте собі спокій;

• станьте найкращою версією себе.

Детальніше про книгу

Книга "П'ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес" - це нонфікшн із самодопомоги, створений лікаркою з Гарварду й спеціалісткою з підтримки ментального здоров'я Адіті Неруркар.