Будьте м'якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги

Світ довкола постійно закликає нас бути вимогливішими до себе у всьому - повсякденних турботах, кар'єрі, здоровому способі життя, побудові стосунків. Ми часто живемо за принципом: вимагай бльше від себе і все вдасться. Але часто такий принцип приводить до вигорання, виснаженя, емоційного оніміння.

Психотерпевтка Аунді Кольбер з власного досвіду розповідає читачам, що існує кращий шлях. Поєднуючи новітні досягнення психології, практичні вправи, власну історію, авторка показує як досконало Бог створив наше тіло й розум, щоб вони могли працювати разом, допомагаючи людині проживати життя та долати труднощі.

Книжка “Будьте м'якшими до себе” допоможе:

• розпізнавати та встановлювати здорові емоційні та міжособистісні межі;
• осмислювати важкий досвід, який ви пережили;
• проживати емоції, а не застрягати в них;
• розвивати співчуття до себе й втихомирювати внутрішнього критика.