Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Книжка, після якої ви полюбите рухатись.

Тематика книги

Наукпоп, біологія, фізична активність, спорт, щастя.

Опис книги "Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими" Келлі Макґоніґал

Скільки разів ви починали тренуватися, але закидали після першої крепатури? Або ж виходили на пробіжку, та після другого кола хапалися за бік і відмовлялися від затії? Або ж пробували стретчинг, а потім вважали себе «гнучкими, як дерево»?

У вашій голові утворилася зв'язка: тренування - це страждання. Але це не обов'язково так, про що свідчить книжка «Радість руху». Келлі Макґоніґал - психологиня і тренерка з 20-річним стажем - описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу й депресії. Вона розповідає про «молекули надії», ейфорію бігуна, корисну залежність і міцну дружбу між людьми, які тренуються в одній команді.

Для кого книжка “Радість руху.