TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL: CÓMO CAMBIAR LOS PATRONES DE PENSAMIENTO NEGATIVOS

Esta guía te lleva de la mano a través del intrincado laberinto de la mente humana, mostrándote cómo tus pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados.

Descubre cómo las percepciones distorsionadas pueden afectar tu bienestar y aprende a cuestionar y cambiar esos patrones negativos.

Con ejercicios prácticos y técnicas de reestructuración cognitiva, este libro te ofrece las herramientas para replantear tus pensamientos y obtener una perspectiva más equilibrada.

Se introduce el concepto de distorsiones cognitivas, patrones comunes que pueden conducir a emociones y comportamientos negativos.

Pero no solo se trata de identificar estos patrones; también aprenderás a desafiarlos y reemplazarlos.