Більшість людей втрачає здоров'я, тому що... неправильно їсть, спить і рухається! До такого відкриття ще у студентські роки прийшла авторка цієї книжки, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова, і вже багато років поспіль вона доводить це у своїй онлайн-школі.

Втомилися сидіти на дієтах і рахувати калорії, боїтеся стати на ваги - їжа вас перемогла! Щоб не боятися їжі, потрібно розуміти, що з нею відбувається в організмі. Авторка вчить усвідомлено дивитися у свою тарілку: ви мусите знати, що кладете собі до рота, як їжа перетворюється в енергію і як впливає на ваше здоров'я. У цій книжці всі процеси, що відбуваються у нашому тілі, пояснюються з точки зору біохімії та функціональної медицини - просто і наочно.

Прочитавши книжку, ви:

- дізнаєтеся, чому може збільшуватися вага;

- зрозумієте зв'язок між роботою гормонів і набором ваги;

- усвідомите причини інсулінорезистентності;

- візьмете на озброєння лайфхаки щодо того, як складати "здорову" тарілку;

- усвідомите психологічні аспекти переїдання;

- прочитаєте про гормони і їхній вплив на організм;

- навчитеся проводити check up організму;

- дізнаєтеся, як підтримувати імунітет (як протистояти Сovid та іншим вірусам);

- відкриєте для себе все найважливіше, що потрібно знати про кишечник;

- відповісте собі на запитання: чи можна керувати хімією (нутрицевтики / БАДи).