У навчальному посібнику викладено комплекс практичних занять, спрямованих на підвищення стресостійкості; представлено методи стабілізації психічного стану гострих проявів стресових розладів. Комплекс практичних занять дозволяс сформувати навички успішного подолання стресових станів та запобігти розвитку постстресових порушень. Посібник призначений для використання психологами, соціальними працівниками, педагогами, волонтерами, студентами, викладачами закладів вищої освіти та всіх, хто цікавиться питаннями управління стресом та самодопомогою у стресових ситуаціях.

Інформація, що міститься в цьому посібнику, була зібрана з низки опублікованих та неопублікованих джерел.