Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії
Автор: Роберт Ліхі
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Перекладач: Тетяна Колеснік
В наявності
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб додавати книги до списків
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб вести читацький щоденник
Кількість сторінок296
Рік видання2024
Мова
Немає такого поняття, як "погані" емоції. Емоції - це природна і необхідна частина людського існування. Але якщо ви здебільшого відчуваєте смуток, гнів або тривогу, то вам необхідно знайти баланс.Відомий психолог Роберт Л. Ліхі пропонує у книзі "Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії" новаторський підхід, що поєднує когнітивно-поведінкову терапію і терапію емоційних схем, аби допомогти вам насамперед дослідити та зрозуміти ваші переконання щодо емоцій, визначити, корисні чи шкідливі ці переконання, і знайти мотивацію для прийняття альтернативних, більш здорових стратегій подолання труднощів.Кожен розділ книги містить вправи, які допоможуть вам продуктивніше керувати власними емоціями. Тож ви зможете не лише навчитися краще розуміти, що відчуваєте, а й сформувати навички, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями, щоб жити повноцінним, осмисленим життям.
Де можна придбати
MEGOGO BOOKS
• Тверда обкладинка
Немає в наявності 560 грн420 грн -15% діє з промокодом KEBUK-10% При ввімкненому кешбеку від SenseBank
Yakaboo
Немає в наявності 620 грн
Коментарі
Немає коментарів. Будьте першим, хто залишить коментар!