Книжка, яку ви тримаєте в руках, написана для всіх, кому не байдужі власне здоров'я, зовнішній вигляд, витривалість і спортивність. Здоров'я стає трендом номер один у світі: усе більше людей, зокрема й молоді, сповідують здоровий спосіб життя. Індустрія моди та усеохопливість соціальних мереж встановлюють стандарти зовнішнього вигляду, краси й статури. Усі прагнуть виглядати молодими й привабливими. Масове мистецтво та медичні організації пропагують культ здорового й сильного тіла, що стимулює бажання юнаків і дівчат, чоловіків і жінок, людей старшого покоління займатися спортом, підтримувати своє тіло в «робочому» стані все довше й довше. Для забезпечення потреб спортсменів-професіоналів та любителів, усіх охочих вести активний і здоровий спосіб життя працює індустрія спортивного спорядження, обладнання, одягу, харчування й усього іншого, що покликано сприяти фізичній активності. Уміти оцінити якість продукції різних фірм, способи й правила її використання з максимальною користю й без шкоди здоров'ю дуже важливо. Розвитку цих умінь і присвячена ця книжка.

У легкій і доступній формі автор пояснює складні постулати біохімічної науки, проводить складним лабіринтом реакцій обміну речовин, надає орієнтири в царині біологічно-активних добавок й інших засобів «покращення» здоров'я і зміцнення організму. І усе це він робить для того, щоб сформувати у читачів навички здорового способу життя, уявлення про важливі поняття, що так часто викривляються засобами масової інформації й рекламою. Кожний із 15 розділів книжки починається мотиваційним епіграфом, а далі автор розкриває різноманітність молекул, з яких складається організм людини, пояснює причини явищ і процесів, що лежать в основі обміну речовин тощо. І скрізь текст просочений порадами й прикладами, узятими в тому числі й з власного досвіду.

Окремі розділи повністю присвячені особливостям харчування людей, що займаються спортом. Тут автор характеризує різні види спортивного харчування, показує переваги й недоліки найрізноманітніших сумішей, особливості їхнього застосування і, найголовніше, ризики неправильного чи бездумного їх використання. Дотримання рекомендацій, розміщених у цій книзі, вбереже вас, а також дозволить уникнути марного споживання найрізноманітніших широко розрекламованих засобів із недоведеною корисною дією.