Ліфт настрою. Як керувати своїми почуттями та настроями

Наше життя - це ліфт настрою, і ми весь час рухаємося між поверхами, періодично опиняючись на найнижчих (депресія) або на високих (ейфорія, щастя). Ці відчуття грають головну роль у визначенні якості життя, а також того, наскільки ефективно ми справляємося з повсякденними труднощами. Ми кожен день катаємося на ліфті настрою то вгору, то вниз. Хіба не чудово було б знати, які саме кнопки натискати, щоб зупинятися тільки на верхніх поверхах? Хіба не корисно було б дізнатися, як зробити так, щоб зупинки на нижніх поверхах тривали менше і були більш приємними? Надати вам ключ до розуміння того, як контролювати ці "поїздки", і є основна мета даної книги.