Когнітивно-поведінкова терапія. Стратегії регуляції емоцій і поведінки

"Когнітивно-поведінкова терапія. Стратегії регуляції емоцій і поведінки" Ділана Хейлі - практичний посібник, який допомагає зрозуміти взаємозв'язок між думками, емоціями та поведінкою. Книга знайомить із сучасними методами КПТ, навчає працювати з автоматичними думками, тривогою, самокритикою та внутрішніми переконаннями. Завдяки вправам і практичним технікам читач зможе розвинути навички емоційної саморегуляції, підвищити психологічну стійкість і покращити якість життя.