Живи до 100! Збірник самарі (м'яка обкладинка) + аудіокнижка

"Живи до 100!" - книжка, яка відкриває секрети здорового та щасливого життя до 100 років і більше. В основі видання - дослідження, що аналізують життя довгожителів по всьому світу, їхні звички, харчування та спосіб мислення. Автори розглядають фактори, які впливають на тривалість життя: від фізичних вправ до соціальних зв'язків і психологічної стабільності.
Ви дізнаєтеся:

• що таке "блакитні зони", і чому люди в них часто живуть понад сто років
• що здоров'я та довголіття визначаються генами лише на сім відсотків, а решта залежить від способу життя
• як забезпечити мозку спосіб життя, який йому корисний
• як сформувати корисні звички, що підвищують запас міцності здоров'я у будь-якому віці
• що не так із нашою медициною
• як змінити спосіб мислення, покращити якість самообслуговування, підвищити продуктивність, позбутися стресу, налагодити взаємини тощо

До збірника увійшли самарі таких світових бестселерів:

• "Медузи старіють навспак. Які секрети довголіття криються в природі довкола нас" Нікласа Брендборга
• "Ясний розум. Як омолодити мозок за 12 тижнів" Санджея Ґупти
• "Вічно молодий. Секрети довгого та здорового життя" Марка Хаймана
• "Пережити. Наука і мистецтво довголіття" Пітера Аттіа
• "Міф про норму. Травма, хвороба та зцілення в токсичній культурі" Ґабора Мате, Деніела Мате
• "Життєвий план. Чому ми старіємо і як цього уникнути" Девіда Сінклера, Меттью Лаплента
• "Хороша енергія. Неймовірний зв'язок між метаболізмом і невичерпним здоров'ям" Кейсі Мінс, Каллі Мінс
• "Нове довголіття. На чому будуватиметься добробут людей у мінливому світі" Ендрю Скотта, Лінди Ґраттон
• "Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?" Деніеля Лібермана
• "Метод QBQ. Питання, яке все змінює. Практика особистої відповідальності на роботі й у житті" Джона Міллера
• "Визначні роки. Як перетворити хороші шанси на великі можливості" Мег Джей
• "Level Up. Як зосередитися, перестати прокрастинувати та поліпшити своє життя" Роба Дайела

Книжка пропонує практичні поради, як покращити якість життя в будь-якому віці, зберігати здоров'я та активність, а також оптимізувати емоційний стан для досягнення довголіття.