Підтвердьте, що ви

Тривожність є невід'ємною частиною психічного життя людини, проте за певних умов вона може втрачати адаптивну функцію та починати істотно впливати на мислення, поведіку та якість життя.

Книга "Подолання тривожності за допомогою КПТ: техніки та практичні вправи" присвячена аналізу механізмів тривожності та практичній роботі з нею в межах когнітивно-поведінкового підходу.

У книзі послідовно розглядаються ключові компоненти тривожних реакцій, зокрема особливості тривожного мислення, зв1язок думок, емоцій і поведінки, а також роль тілесних відчуттів, уникання та стійких патернів занепокоєння. Автори спираються на сучасні техніки КПТ.

Метою книги є формування у читача практичних навичок роботи з тривожністю. Книга може бути корисною як для широкої аудиторії, так і фахівцям, що працюють у сфері психологічної допомоги.