Я живу в цьому тілі. Як прийняти своє тіло і почати з ним жити

Ви відкладаєте життя до моменту, коли станете "кращою версією себе"?
"Я живу у цьому тілі" - чесна й підтримувальна книга психологині Анни Римаренко про прийняття себе, повагу до свого тіла та життя без постійної самокритики. На основі професійного й особистого досвіду авторка допомагає зробити важливий крок: перестати виправляти себе і почати жити вже зараз.
Для жінок, які хочуть бути на своєму боці.

Це книга про доросле самоприйняття. Не про "полюби себе будь-якою" і не про боротьбу з тілом, а про внутрішню опору. Авторка розбирає, чому ми звинувачуємо тіло в проблемах, які стосуються стосунків, кар'єри, страху старіння чи тривоги за майбутнє. Пояснює, як працює самокритика, чому міфи про красу перетворилися на моральні ярлики - і як вийти з цього кола. Книга пропонує концепцію "Бодипозитив Здорової Людини" - ставлення до себе з любов'ю, повагою та відповідальністю.  
Всередині - коучингові питання, психологічні пояснення, приклади з практики та інструменти для відновлення стійкості.

Ця книга для людей, які:
– втомилися воювати зі своїм тілом;
– живуть із фоновою самокритикою;
– відкладають життя "до кращої форми";
– хочуть розібратися, де закінчується турбота про себе і починається самоагресія;
– переживають складні періоди: втрати, зміну тіла, вікові трансформації.

Які запити закриває книга: 
– Чому я не подобаюсь собі, навіть коли "об'єктивно все нормально"?
– Чи справді зовнішність визначає мої стосунки, кар'єру, впевненість? 
– Де проходить межа між турботою про тіло та одержимістю контролем? 
– Як не дозволяти коментарям і стандартам керувати моїм самосприйняттям? 
– Як вистояти у світі, що постійно оцінює?

Що ви отримаєте після прочитання:
– чіткіше розуміння, звідки береться невдоволення собою;
– здатність відрізняти реальну проблему від нав'язаного страху;
– інструменти для відновлення внутрішньої опори - більш дорослу позицію щодо краси, тіла і самоцінності;
– спокійніше ставлення до власної недосконалості.

Які інструменти пропонує книга:
– психологічні пояснення механізмів самокритики;
– розбір міфів про красу та мораль;
– аналіз тригерів невдоволення тілом;
– алгоритми дій у токсичних та аб'юзивних стосунках;
– вправи для зміни фокусу з зовнішності на цінності, дії та вибір.

Книга поєднує особистий досвід авторки - психологині, спікерки та однієї з перших плюс-сайз моделей в Україні - з науковими дослідженнями та практикою роботи з клієнтками.