Книга Атомні звички (комплект із 2-х книг)

Книга 1. Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

Цей практичний посібник допоможе щодня ставати кращими на 1%. Він навчає читачів простому набору правил для створення корисних звичок і відмови від шкідливих, використовуючи "Чотири закони зміни поведінки". Змінитися можуть всі, проблема не у людях, а у системі, за якою вони автоматично живуть. Книга пропонує дієві кроки для зміни своїх налаштувань. Автор цього підходу спирається на біологічні, психологічні й нейрологічні дані. Щоб продемонструвати практичність задуму та надихнути читачів, Клір використовує історії олімпійських чемпіонів, відомих артистів, бізнесменів, лікарів-рятувальників, які здобули успіх завдяки науці маленьких звичок. Проте цей метод підійде не тільки для досягнення великих цілей - він ефективний для початку здорового способу життя, просування кар'єрними сходами та загального розвитку особистості.

Книга 2. Атомні звички. Посібник для змін

Цей посібник містить рекомендації щодо формування корисних звичок і руйнування шкідливих. У ньому є завдання, які допоможуть читачеві розібратися зі своїми звичками та силами, що на них впливають, а також вправи, які допоможуть застосувати теорію "атомних звичок" і побачити, як змінюється його життя. Ця книга-практикум проведе читача від розуміння звичок до їхнього проживання. У виданні ви знайдете:

• Шаблони з інструкціями для легкого відстеження прогресу та впорядкування звичок.
• Підказки для ведення робочого щоденника, які допоможуть вам оцінити своє фізичне та соціальне оточення, визначити чинники, що впливають на вас, і розробити стратегію для досягнення найбільшого успіху в боротьбі зі шкідливими звичками.
• Стратегії подолання плато прихованого потенціалу та дотримання своїх звичок, навіть коли справи йдуть погано.
• Плани щодо адаптації ваших звичок до життя, яке постійно змінюється.
• Нові ідеї від автора щодо ролі "веселощів" у формуванні звичок.