На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття - Майкл Мозлі - Kebuk

Мова

Українська

Категорії

ОздоровленняЗдоров'яНон-фікшн

На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття

Name: На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття
ISBN: 9789669489432

Автор: Майкл Мозлі

Видавництво: Stone Publishing (КМ-Букс)

В наявності

Кількість сторінок280

Рік видання2026

Мова

Українська

Категорії

ОздоровленняЗдоров'яНон-фікшн

Повноцінний нічний відпочинок є основою здоров'я тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном? У книжці "На добраніч!" доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найпоширеніші порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали про здоров'я мозку, настрій, імунітет і метаболізм.Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють у нічні зміни, і тих, хто часто подорожує між часовими поясами, а також рецепти, що сприятимуть глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника. Книжка "На добраніч!" надає інструменти, необхідні для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.