Вільний розум

Це глибокий, доступний та трансформуючий посібник про те, як насправді працює розум, і, найголовніше, як ви можете піклуватися про нього щодня.

Поєднуючи сучасну нейронауку, психоаналіз, психологію, духовність та щоденні практики самосвідомості, ця книга чітко розкриває, що ми відчуваємо, чому ми це відчуваємо та як ми можемо змінити емоційні, психічні та поведінкові моделі, які супроводжують нас роками.

Тут немає нічого надто теоретичного.

Нічого надто поверхового.

Це знання, застосовані в реальному житті.

Протягом п'ятнадцяти захопливих розділів ви дізнаєтеся:

Як мозок створює емоції, думки та сприйняття

Чому травма формує нашу історію - і як ми можемо її переосмислити

Які ранні ознаки психічних захворювань.

Що таке психічна гігієна та як її практикувати щодня.