Інтуїтивне харчування

Світлана Броннікова, клінічний психолог і психотерапевт, має багаторічний досвід допомоги людям із зайвою масою тіла, кілька років очолювала філіал найбільшої клініки з лікування ожиріння в Нідерландах. Навряд чи серед читачів знайдеться хоча б одна людина, завжди задоволена своєю зовнішністю й масою тіла. Після численних спроб схуднути за допомогою дієт з'являються напади переїдання, зайві кілограми й відчай, навіть якщо все інше в житті в основному гаразд. Що ж робити? У книзі подані практичні інструменти для виявлення конкретних причин харчової залежності й опрацювання емоцій, які підштовхують нас до поглинання їжі без відчуття голоду. Під час виконання завдань оригінального експериментаріума читач зрозуміє, як навчитися чути сигнали голоду й насичення, дозволити собі їсти все, що хочеться, дати своєму тілу самому регулювати, що, коли і як з'їсти, а головне - як схуднути й більше не набирати маси тіла.