Коли я нарешті висплюся?

Коли я нарешті висплюся? Ми запитуємо себе про це роками, обіцяючи собі, що ось-ось налагодимо цей процес. Але, насправді у біологічних ритмах людини немає місцю обіцянкам чи магічним ритуалам - хай як би не виглядало це складно, все можна налаштувати. Важливо лише зрозуміти, як працює наш організм. Саме ці процеси пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.

Як побороти джетлаг? Чому тортик кортить з'їсти саме серед ночі? Чому корисно спати у суцільній темряві? І ще більше таємниць розкриє книжка «Коли я нарешті висплюся?».

Чому варто прочитати книжку «Коли я нарешті висплюся?»?

Авторки книги є тренерками проєкту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.

Книжка описує, як працюють біологічний годинник і цир­кадні ритми.

Пояснює, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.