Співзалежність: робочий зошит. Прості вправи для здобуття та підтримки власної незалежності

Робочий зошит вiд Кристал Маццоли «Співзалежність: робочий зошит. Прості вправи для здобуття та підтримки власної незалежності» - це всеосяжна збiрка науково обгрунтованих стратегiй та завдань для тих, хто бажає вирватися з шаблонiв спiвзалежностi та повернутися до повноцiнного життя. Ця книга навчить справлятися з депресiєю та тривожнiстю, якi так часто супроводжують спiвзалежнi стосунки. 3 цим робочим зошитом шлях вiдновлення стане очевидним.

Вiдкрийте для себе ефективнiсть вправ когнiтивно-поведiнкової терапiї (КПТ) для встановлення особистих цiлей, змiни патернiв негативного мислення, виявлення тригерiв, управлiння конфлiктами, власними емоцiями та зниження рiвня стресу. Хвилини роздумiв в кiнцi кожного роздiлу допоможуть вам пiдбити пiдсумки та посилити мотивацiю на шляху вiдновлення.