Співзалежність: робочий зошит. Прості вправи для здобуття та підтримки власної незалежності

Отримайте знову сенс життя. Робочий зошит від автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План звільнення від злізності: 5 кроків до її розуміння, прийняття і подолання) - це всеосяжний збірка науково обґрунтованих стратегій і завдань для тих, хто бажає вирватися з шаблонів взаємозалежності та повернутися до повноцінного життя. Ця книга навчить справлятися з депресією й тривожністю, які так часто супроводжують незалежні відносини. З цим робочим зошитом шлях відновлення стане очевидним. Відкрийте для себе ефективність вправ когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) для поставлення особистих цілей, зміни патернів негативного мислення, виявлення тригерів, керування конфліктами та власними емоціями та зниження рівня стресу. Минуть рефлексії наприкінці кожного розділу допоможуть вам підвести підсумки та підживити мотивацію на шляху відновлення.