Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

Зазирніть у свій холодильник: що їсти, щоб запобігти психічним розладам

Тематика книги

Наукпоп, здоров'я, харчування, здоровий спосіб життя.

Опис книги "Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності" Уми Найду

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» - ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник. Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв'язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв' язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню? Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем.

Для кого книжка “Їжа для ментального здоров'я.