Чому ми спимо: розкриття сили сну та сновидінь. Саммарі

Метью Вокер використав дані з понад 20 років досліджень, щоб відповісти на запитання: що таке сон, навіщо він нам потрібен і як він працює? Автор переконаний, що сон набагато складніший, цікавіший і важливіший для здоров'я, ніж ми думаємо. Немає жодного органу в тілі або процесу в мозку, який не покращується під час сну і не страждає від його відсутності. У цьому саммарі ви знайдете відповіді на питання, навіщо нашому організму сон, що станеться, якщо спати замало, як за допомогою сну покращити пам'ять, як кофеїн впливає на стан сну і що найбільше псує наші сновидіння та як цьому запобігти. Саммарі від «Критичного читача» — це короткий виклад основних ідей та змісту тексту книжок. Ми надаємо нашому читачеві загальне уявлення про матеріал без необхідності вивчати його повністю.