Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі. Нагоскі Е

Робочі проєкти волають на роботі, а вдома - кличе купа немитого посуду та дитяча "домашка". Рахунки за комуналку самі себе не оплатять, звіт сам себе теж писати не хоче. А в тебе на все про все тільки дві руки і ті без манікюру, на який теж не вистачає ані часу, ані сил. Бо ти - вигоріла.

Як набридли одні й ті самі поради: займайтеся спортом, пийте овочеві смузі, будьте до себе милосердними, розфарбовуйте книжки, приймайте пахучі ванни, висловлюйте подяку... Тобі кажуть: "Ти маєш бути схожою на жінку з Instagram, із сяючою посмішкою, доглянутим волоссям, стаканчиком кави в руках та сповненої енергії". Досить цих патріархальних меж. Ми проти відірваних від реальності стереотипних порад для "щасливої жінки". І поки інші пані вперто прагнуть "мати все", ми навчимо тебе цінувати та любити те, що вже має кожна з нас, - себе: красиву, усміхнену та неповторну жінку.

• Емоційне виснаження, газлайтинг та синдром людини-донора

• Як подолати стрес, який ви не можете контролювати

• Чому важливе переосмислення успіхів та невдач

• Індустрія бікіні та фальшиві канони жіночності

Про автора:

Емілі Наґоскі - експерт у сфері статевого виховання з двадцятирічним стажем, має ступінь доктора філософії, авторка бестселера "Як бажає жінка" та низки наукових публікацій. Разом із сестрою Амелією створили дуже особисту і водночас зрозумілу кожній жінці книжку-сенсацію про жіноче вигоряння та подолання його неприємних наслідків.