Small Move, Big Change: Using Microresolutions to Transform Your Life Permanently

Намагаєтесь схуднути або хочете почати заощаджувати гроші, отримати підвищення на роботі? За словами Керолайн Арнольд, стратегія "великих планів" щодо встановлення новорічних резолюцій зрештою покликана провалитись, оскільки вона спирається на нашу обмежену силу волі, йдучи проти нашої звичайної поведінки та настроїв, які набагато могутніші. Щоб ми постійно змінювалися, потрібно зосередити наш самоконтроль на малих і досяжних кроках, мікрорецепціях, з яких складаються великі зміни у нашому житті.