Practical Mindfulness

Прості дихальні вправи, поради з медитації, техніка розслаблення та практична уважність покращать вашу зосередженість та допоможе досягти успіху. Ви зможете визначити негативні моделі мислення в собі та кинути їм виклик за допомогою спеціальних вправ. Дізнаєтесь, як медитувати з допомогою покрокових інструкцій і управляти стресом, що допоможе підвищити вашу самооцінку, вибудувати кращі стосунки з оточуючими, а також швидко відновлюватись після гірких невдач.