Terapia cognitivo-conductual: Supera la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico con sencillas técnicas de TCC para potenciar tu inteligencia emocional, eliminar los pensamientos intrusivos y reconfigurar tu cerebro.

¿Estás cansado de ser consumido por la ansiedad, la depresión o los ataques de pánico?

¿Tienes dificultades para manejar tus emociones y pensamientos intrusivos?

¿Estás listo para tomar el control de tu salud mental y experimentar una verdadera libertad emocional?

En este libro, Eric Holt presenta poderosas técnicas basadas en la terapia cognitivo conductual (TCC) para ayudar a liberarte del agarre de la ansiedad, la depresión y el pánico.

Con ejercicios prácticos, descubrirás una guía para transformar tu bienestar mental y lograr el control emocional.