Терапія самотності. Як навчитися спілкуватися, дружити і любити. Клінічно перевірена програма

Самотність - важкий тягар. Деколи справа у завищених очікуваннях від себе чи партнера, іноді - у нездатності вибудовувати довірчі стосунки, страху відмови, романтичний перфекціонізм чи переважну самокритику. Для позбавлення від самотності потрібно не шукати нових зустрічей, а навчитися любити себе, адже тільки той, хто полюбив себе, стає привабливішим для інших. Всесвітньо відомий психотерапевт, автор бестселера Девід Бернс у своїй книзі пояснює, як техніки когнітивно-поведінкової терапії можуть допомогти людям, які страждають від самотності та сором'язливості, навчитися будувати здорові стосунки. Він пропонує читачам прості практики, які допоможуть прийняти себе з усіма особливостями, виробити здорову самооцінку та налагодити особисте життя. «Все, що вам потрібно, - людина, на яку ви можете покластися, яка втішить і підтримає, подарує ніжність та турботу. Ця людина - ви». Для кого? Для всіх, хто відчуває самотність. «Щастя вам може принести лише одна людина - ви самі.